Ако изглежда, че всичко в живота не върви добре, трябва да помним, че това е временно и скоро ще премине. Убедена съм, че списъкът от 24 съвета, който следва, лесно може да ни накара да се почувстваме по-добре, да повдигне духа ни и ще ни дава сили за нови постижения.
1. Съставете списък на “Направените неща”, вместо списък “Какво да направя”
Това ще ви помогне да оцените значимостта на отминалия ден.
2. Вземете си книжка за оцветяване
Оцветяването ще ви създаде чувство на удовлетворение.
3. Направете си кутия с неща, които ви вдъхновяват
Сложете тук диска с любимите си комедии, ароматни свещи, хубави книги и стари снимки, които във всеки един момент могат да ви накарат да се усмихнете.
4. Поплачете
Не дръжте емоциите в себе си. Ако ви се иска да поплачете, поплачете.
5. Съставете списък с благодарности
Напишете всичко
, за което сте благодарни: от най-малките детайли до наистина важните неща и ще осъзнаете колко важен е вашия живот.
6. Станете доброволец в приют за животни
Какво би могло да
бъде по-добре, от това да се грижите и да си играете с малки животинки?
7. Наспивайте се
Ако постоянно
не получавате достатъчно сън, депресията рано или късно ще се появи при вас. Така че дайте на организма си добра почивка.
8. Не слушайте тъжна музика
По-добре си създайте плейлиста с весела музика.
9. Яжте здравословна храна
Храненето със
здравословни храни ще ви накара да се чувствате по-добре и ще ви даде сила за нови постижения.
10. Запишете своите негативни мисли
Това ще ви помогне да се избавите от тях.
11. Помислете за хоби, в което можете да се самоусъвършенствате
Това означава
да намерите хоби, което не само ще ви донесе удоволствие, като гледането телевизия, но и ще ви помогне да се развиете. Например, да свирите на китара или уроци по рисуване.
12. Направете обстановката в стаята си такава, че да ви е приятно да сте в нея
И да ви се иска да се връщате в нея.
13. Потопете се в четене
Това е отлично средство за избавяне от лошите мисли и скуката.
14. Грижете се за себе си
Дори и да
планирате цял ден да не излизате от къщи, вземете душ и облечете чисти дрехи.
15. Занимавайте се с благотворителност
Нищо не ви кара да се чувствате така нужен, както грижата за другите.
16. Медитирайте
Това ще ви помогне да се концентрирате върху важното и да подредите мислите си.
17. Повозете се на кола
Пуснете любимата си музика и се отправете към нови приключения.
18. Прекарайте време в кухнята
Ако имате лош ден, сгответе или изпечете нещо. Това ще снеме стреса и ще ангажира ума ви.
19. Напишете позитивни утвърждения на видни места
Всеки път, когато мотивиращите цитати попаднат пред очите ви, ще повдигат настроението ви.
20. Откажете се от ненужните задължения
Не правете на автопилот това, което няма никакво значение.
21. Разходете се
Разходката даже в най-близкия парк помага да се успокоят мислите, да се подобри настроението и обезпечава сладкия сън.
22. Направете си план за следващата седмица
Това ще ви помогне да не отлагате днешната работа за утре, ако нямате настроение.
23. Занимавайте се само със спорт, който ви харесва
Спортът не бива да бъде отегчителен. Ако не ви харесва да вдигате гирички, запишете се на танци или на басейн.
24. Поглезете себе си
Запалете свещи, вземете вана с пяна и се отпуснете.
* * *
Ако ви е харесала тази статия, моля споделете я с вашите приятели.
Ако
- имате проблем, с който не можете да се справите сам/а,
- имате пост-ковид синдром или съмнения за такъв след прекаран COVID-19,
- желаете да усъвършенствате себе си,
- считате, че имате нужда от консултация относно взаимоотношенията с децата си или с вашия партньор,
- искате да гледате по-оптимистично на живота, но не можете да се справите сам/а,
- или желаете да опознаете личността си чрез тестове,
свържете се с мен, ще се радвам да ви помогна.
Много от съветите практикувам…естествено….от нужда и за кеф!
Много от съветите познавам но никога не съм прилагала, този материал ме мотивира да го направя! Благодаря!