Защо се нуждаем от психолог и кога да се обръщаме към него?
Всеки човек може да попадне в трудна жизнена ситуация, в която да се почувства зле душевно. Стресът и депресията, насилието и болката от загуба, чувствата за вина и гняв – всички тези отрицателни емоции са способни да завладеят мислите на човек и да превърнат живота му в истински ад.
За съжаление, най-често в този момент потиснатият и депресиран човек не може да намери разбиране и подкрепа в лицето на роднини и приятели, които понякога подценяват тежестта и дълбочината на емоционалната рана. В някои случаи близките изобщо не са готови да приемат състоянието на човек, който е изпаднал в трудна ситуация и вместо да го подкрепят, напротив, предизвикват в него засилено чувство за вина и срам. Тогава може би е добре да помислите да се свържете с психолог.
Психологът не се ли занимава само с луди?
В нашата страна доскоро много хора погрешно вярваха, че към психолог могат да се обръщат само емоционално нестабилни и психически неуравновесени индивиди. Всъщност психологът не се занимава с психични разстройства и, за разлика от психиатъра работи само с психически здрави хора. Именно поради тази причина аз наричам хората, които идват при мен клиенти, а не пациенти. Те са потребители на услуги и равностойни участници в терапевтичния процес. Запознайте се с мен с информацията в менюто ЗА МЕН 🙂
За да се обърнеш към психолог, трябва да си в такива ситуации:
- Преживяване на травмиращо за теб събитие – загуба на близък човек, раздяла с партньора, насилие, изневяра, инцидент, диагноза, смяна на местожителство, загуба на работа или започване на нова такава и т.н.;
- Да усещаш, че ти е трудно да се справяш със стреса или той вече се отразява физически върху теб;
- Изпитваш тревожност, безпокойство или панически атаки;
- Състояние на депресия, гняв, апатия, загуба на апетит и сън;
- Трудности в контрола върху собствените емоции;
- Усещане за самота и безразличие към близки хора;
- Нееднократно повтаряне на една и съща трудна ситуация, чувство за безнадеждност;
- Трудности в междуличностните отношения и в комуникацията с другите хора;
- Проблеми в отглеждането на децата.
Друга група причини, при които психологът би ти бил от голяма полза е когато желаеш да усъвършенстваш себе си и да развиеш някои свои качества и умения, като например:
- Повишаване на увереността в себе си и самочувствието;
- Изграждане на позитивна нагласа към живота;
- Развиване на умения за организиране на времето;
- Изграждане на умение на себезаявяване и отстояване на собственото мнение;
- Подобряване на комуникативните умения и др.
Може детето ти да се нуждае от психологическа подкрепа или пък ти с твоят партньор да имате необходимост от семейна консултация / терапия.
Как помага психологът?
Психологът е лекар, който лекува нашата душа. За неговата работа не се изисква медицинско образование, той лекува без лекарства. И подобно на лекарите от всяка друга специалност, психологът се стреми да спаси пациента от страдание, като в този случай става въпрос за душевна болка, която често мъчи човек дори повече от физическата.
Основната цел на психолога е, без дава съвети и оценки на клиента, да му помогне да анализира правилно всички обстоятелства и да намери изход от психологическата безизходица. С помощта на психотерапевтични методи и практики да му помогне да разгледа проблема си от всички страни, да преоцени своето положение и да намери духовна хармония и своя вътрешен баланс.
Какво да очакваш при консултиране с психолог?
- Анонимност и поверителност. Ако отидеш при специалист, може да си сигурен/а, че цялата информация и проблемът ти ще останат в кабинета. Според етичния кодекс – индивидуалното консултиране с психолог осигурява запазването на тайните на клиента.
- Липса на осъждане и критика. Психологията е професия, която учи да се възприемат хора от различен тип и природа. Всеки човек има свои собствени ценности и нагласи, които могат да се различават от нормите, създадени от обществото. Задачата на психолога е да помогне независимо от разликите в личното мнение, вярвания или ценности с тези на клиента.
- Помагане не само в конкретната ситуация. Терапевтът ще помогне за решаването не само на конкретния случай. Той ще разбере характеристиките на възприятието и несъзнателните мотиви на клиента си и ще му ги разкрие. Благодарение на това знание клиентът ще се научи как да преодолява в бъдеще подобни ситуации сам.
Кога психологът НЕ може да помогне?
Важно е да се разбере, че психологът няма да помогне в случаите, когато клиентът иска:
- Да променя други хора;
- Да получи “инструкция” и алгоритъм за по-нататъшен живот;
- Да му се решат всички проблеми в една сесия;
- Да му се направи хороскоп или да получи предсказание;
- Да получи магическо хапче срещу болката и страданието.
Дава ли терапевтът гаранции? И какви?
Давам гаранции, че ще съблюдавам етичния кодекс на психолога. Тоест, гарантирам:
- Уважение правата и свободите на личността, независимо от твоя пол, вероизповедание, националност, сексуална ориентация и т.н.;
- Свобода на твоето самоопределение, в това число и въпросите, касаещи дали да продължиш или не работата си с мен;
- Конфиденциалност;
- Работа само в рамките на своите компетенции. Ако разбера, че твоят проблем излиза извън рамките на моите компетенции, ще ти препоръчам друг специалист.
А също така гарантирам, че в течение на нашите срещи ще присъствам максимално включено: ще те слушам, ще преразказвам това, което чувам и виждам в теб, ще задавам въпроси… Така, че да имаш възможността да видиш от друг ъгъл живота си, отношенията си, себе си.
Не давам гаранции за моментален резултат. Той зависи не само от мен, но и от теб, от твоя избор, мотивация и смелост да работиш върху себе си.
Показатели за добра психологическа работа и ефективна терапия
Терапията и психологическата работа са ефективни, когато клиентът:
- Осъзнава и интегрира изменения (тези, които той счита за позитивни) в живота си;
- По-бързо и лесно излиза от състояния, в които по-рано се е заседявал продължително;
- Научава се да вярва в себе си;
- Дава на себе си това, от което има нужда;
- Започва да усеща хармоничност – в себе си, в отношенията си с другите, в живота си;
- Вижда пред себе си нови хоризонти и др.
Ако един човек го боли сърцето, той се обръща към кардиолог, ако има травма – към травматолог. А какво трябва да направи, ако има болка в душата си? Най-доброто решение е да се свърже с професионален и опитен психолог!
Запиши се за консултация, ще се радвам да ти помогна!